Cos'è l'allenamento invisibile?

El allenamento invisibile È ciò che differenzia un buon corridore da un corridore migliore. È tutto ciò che il corridore popolare esegue o dovrebbe eseguire per continuare a crescere e migliorare la sua prestazione sportiva Eppure è invisibile agli occhi dell'allenatore o del preparatore atletico, come avviene al di fuori dell'allenamento regolare. È quello formazione che lo svolgiamo passivamente attraverso abitudini che portano ad un corretto sviluppo muscolare in modo armonico e fisiologico.

Comprende un insieme di fattori ampio quanto le attività che svolgiamo nella nostra vita di routine, ma menzioneremo quanto segue:

• riposo
• il nostro alimezione
• Igiene e cura del corpo
• Fattore psicologico
• Compiti di recupero (massaggi, idroterapia, ..)

Anche se sembra sciocco il igiene orale Influenza anche le nostre prestazioni, non dimenticare di lavarti i denti 3 volte al giorno.

L'allenamento invisibile è presente, praticamente in tutti i compiti della nostra vita quotidiana: dormire, mangiare, al lavoro, ... e quindi le cattive abitudini ci andranno sempre contro quando si tratta di raggiungere i nostri obiettivi.

L'atleta deve effettuare a allenamento invisibile agli occhi dell'allenatore e del preparatore atletico, assumendosi la responsabilità di lui in modo tale da favorire la sua preparazione alla gara allenamento sportivo o richieste della concorrenza. 

Questo allenamento invisibile ridurrà il periodo di recupero, eviterà infortuni e sovraccarichi, ripristinerà i sistemi ormonali e i substrati energetici necessari, oltre a riparare più rapidamente la fibra muscolare. Avendolo detto,

"L'atleta deve essere un atleta 24 ore su XNUMX"