Il segreto per uno stile di vita sano

Premesso che le "diete" sono consigliate solo quando c'è un profilo patologico (diabete, colesterolo, obesità, steatosi epatica...), non possiamo, come molti dicono, vivere sempre di "dieta".
prima non è una "dieta", è uno stile di vita, è un'abitudine, un'usanza, un investimento per la mia salute.. una dieta suona sempre come una restrizionelimentaria, a limitazione nellimeAvere fame, non godere di uno dei piaceri della vita, mangiare... Ecco uno dei motivi per cui non si può chiamare "Dieta", mangi di tutto, soprattutto sano, e meno sano, controlli le quantità.

Il segreto per iniziare questo stile di vita sano èlimentarte in modo primario, cioè alimeincontrarti conlimeAlimenti completamente naturali e non manipolati, né cotti, né confezionati... ortaggi, frutta, noci, miele, carne, pesce, uova, legumi, cereali, acqua, vino...

Alcuni piccoli cambiamenti come:
- Cereali zuccherati o cioccolatosi da cereali naturali come farina d'avena, muesli, cornflakes o semplicemente pane integrale.
- Frutti interi Invece di succhi o succhi trasformati, alternare anche succhi freschi con frutta intera.
– Zucchero bianco per miele, panela, zucchero di cocco
È così semplice, dalla terra al frigorifero. Ciò non significa che non si possano assumere bibite, snack, dolci, ma è consigliabile non consumare giornalmente o in piccole quantità.
In questo modo vedrai come a poco a poco inizierai a vedere risultati fisici, di motivazione, di energia, di vitalità... È uno stile di vita che dà molti benefici fisici e psicologici, poiché ti riequilibra e soffri meno alti e bassi. (è uno perlimezione con zuccheri meno raffinati).
Ti incoraggio a includere gradualmente questi piccoli cambiamenti nella tua giornata e a controllare i risultati.