Indossa i vestiti giusti per correre in estate

Correre in eccesso di calore può influenzare negativamente la nostra attività fisica. In ogni caso, possiamo evitare che, quando corri in estate, le alte temperature ci influenzino troppo e rompano la nostra routine di allenamento. Nel seguente articolo, metteremo in evidenza 5 consigli che deve avere il decalogo di un buon corridore:

1. Idratarsi bene prima, durante e dopo la gara

Qualunque sia il periodo dell'anno, i corridori dovrebbero sempre idratarsi bene prima, durante e dopo la gara. Tuttavia, in estate, è necessario concentrarsi maggiormente su questo aspetto. Principalmente, prima di correre, in modo che il corpo abbia una sufficiente idratazione durante lo sforzo.

2. Abbigliamento da corsa traspirante di qualità

Un aspetto essenziale, quando si corre ad alte temperature, è la maglia da running che usiamo. Le camicie che incorporano la tecnologia DRY-TEC offrono la massima traspirabilità e una rapida asciugatura. Trattamento anti-sfregamento LUCE SOFFUSADa parte sua, è l'ideale per la stagione estiva. Si tratta di t-shirt che garantiscono il massimo del comfort e della qualità, grazie al tessuto Cell Technology, che facilita notevolmente l'evacuazione del sudore, garantisce una rapida asciugatura ed evita fastidiosi sfregamenti.

3. Scegli le ore più fresche

Trovare posti all'ombra per correre e scegliere un orario adatto (al mattino, presto o al tramonto) è fondamentale per evitare le temperature estreme di mezzogiorno e dopo cena.

4. Breve riscaldamento

Il riscaldamento può essere abbreviato in estate, poiché con le alte temperature i muscoli si riscaldano rapidamente.

5. Protezione adeguata

Si consiglia di utilizzare creme solari per la pelle, indossare un berretto e proteggere gli occhi con occhiali da sole, in modo da evitare, per quanto possibile, i raggi solari intensi dell'estate.


Per concludere, dobbiamo sottolineare l'aspetto di vestirsi con a abbigliamento specifico per questa pratica e idratarsi abbondantemente.