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Quando Loles sancho me convidou para escrever este post eu pensei "O que eu vou escrever com o quão lento e ruim eu sou?" e eu disse meio brincando “A menos que os seguidores de 42K Running quero ouvir as aventuras de um corredor lento em que o maior desafio é terminar uma corrida de 10k ”… e foi assim que surgiu a ideia do que você vai ler aqui.
O que é um Slow Runner?
Um Slow Runner é aquele que:
- Vai bem no final, quando ele está em um clube running. Ele se esforça, treina como todo mundo, mas não vai apenas mais rápido.
- Nunca ou raramente caiu abaixo de 6 min / km. Quando o faz, fica tão feliz que parece ter vindo primeiro e provavelmente está nos 5% mais lentos.
- Sua maior aspiração (por agora) é terminar um 10k abaixo de 1h (Eu ainda não consegui ... há um quase, mas ainda não).
- Porque custa muito ir mais rápido, 10k ainda são um desafio e o próximo desafio, uma média, parece muito distante.
Por causa desses 4 pontos, é fácil detectar um #slowrunner. Existem algumas frustrações em ser um corredor lento, mas começarei pelas coisas boas, que superam em muito as ruins.
Vamos ao início, apresento-me:
Soja Joana cavalcanti, profissional de Marketing em um grupo de hospitalidade, tenho 38 anos e já faz 1 ano e meio que Eu me inscrevi para running. Porque? Então porque ela era gorda e fumava como um maldito até a morte que ele tinha seu melhor amigo no tabaco. Acho que poucas pessoas fumaram mais do que eu. Agora eu peso 9kg a menos, Parei de fumar e comecei a correr imediatamente. Quando comecei, acreditava que correr mais de 15 minutos seguidos era impossível. Eu baixei um aplicativo para “aprenda a correr"Destes que fazem de você um plano de treinamento para executar 5k em 12 semanas. No primeiro dia só precisei correr 60 segundos seguidos e depois mais 90 segundos caminhando e confesso que estava me afogando no segundo dia 50, mas continuei e consegui meu primeiro desafio, correr 5k. Depois disso, melhorei, mas muito pouco. Na época eu estava correndo a um ritmo de 7.20min / km, agora faço isso a 6.20min / km em dias bons. Tive menos de 6 anos um dia, antes do Natal, mas foi a única vez e, embora continue tentando, não parece que isso vai acontecer novamente em breve.
Este foi o meu começo.
E você pode perguntarpor que você corre com o quão mal você faz? Bem, a resposta é simples, eu adoro isso. E o porquê começa:
- Me mantém em muito boa forma física. Acho que nunca estive melhor e estou a caminho dos 40.
- Eu respiro melhor
- Embora possa não parecer, me faz tentar melhorar dia após dia e quando consigo algo que me desafia, isso me enche de orgulho
- sinto-me livre. É algo que faço sozinho, posso fazer sozinho e não preciso de muito
- Me permite (eu me forço) a sair depois de um dia trancado no escritório
- É um momento comigo mesmo, onde eu clarifico minhas idéias (e gero idéias)
- Você conhece pessoas interessantes, saudáveis e cheias de vida.
- Posso vista meu tênis e corra para onde eu quiserindependentemente de onde você estiver no mundo. Meu tênis sempre tem espaço na mala.
Claro que existem muitas outras vantagens, mas não quero aborrecê-lo. Sim, sou ruim, lento e geralmente chego por último, mas gosto muito e me divirto.
Agora, os contras:
1 - Lesões… Acho que meu corpinho frágil como #slowrunner não é feito para esse esporte e quando não é uma coisa é outra. Acabei de ficar parado por mais de dois meses devido à fascite plantar e agora estou lutando para me adaptar às palmilhas.
2 - O custo. Não, não é barato como muitos querem vender. Você precisa de um bom calçado, roupa técnica, fisioterapia, palmilha ...
Mas a maior desvantagem e que muitas vezes nos desencoraja de continuar é que, SÓ OUTRO SLOW RUNNER ENTENDE O QUE É SER SLOW RUNNER.
É comum ouvir de um corredor normal:
- “Não se preocupe, se for a 6min / km você consegue” e pensa “óstios, mas se 6 para mim são óstios rápido.
- “Se subir o morro do Castelo é super fácil” e você pensa “pra você, cara, você não tem nem minhas perninhas, nem meu pulmão nem meu coraçãozinho. Uma ladeira me mata ...
- “Eu não entendo como depois de tanto tempo você não vai mais rápido” e você pensa “bem, eu também não e o que você quer que eu faça?
- "Que no sábado a gente vai em uma trilha" e você diz "Bem, acontece que na última hora eu me perco" ... e eles dizem "vamos, vamos, vai ser divertido ..." e você pensa "pra você que você não vai se perder ... como eu já me perdi 3 vezes, eu não vou mais ..."
- “Em três meses você consegue fazer uma média” ... e você pensa: Nem em 3 nem em 6 ... se eu ainda morrer para terminar 10k, quanto tenho que treinar para fazer 21k?
Essas coisas realmente fazem você se sentir mal ... Você acha que não vale a pena sair com Corredor normal / corredor rápido porque eles não entendem o quão difícil esses 10km que eles fazem em um dia normal de treinamento são para você, conversando e correndo mais rápido do que você em um dia de corrida ... mas depois de 10min você entende porque eles não podem te entender e você continua essas duas vezes por semana com essas pessoas maravilhosamente legais e saudáveis e que mesmo que você seja o pior e eles não te entendam, eles continuam te tratando como um deles e você continua e volta e sente falta quando você ' está ferido e não pode ir.
Depois de muito tempo sendo apenas dois #slowrunners, onde Pili e eu, eu e Pili nos apoiamos, agora temos um pequeno grupo dentro do clube. running da qual sou membro. E com certeza muitas das meninas que agora são slowrunners irão melhorar e passar para o próximo nível, enquanto eu ficarei lá, tentando, sem muito sucesso, mas me divertindo.
Bem, esta é minha história. Claro que existem muitos como eu por aí. Mas acho que muitos não continuam porque mudam para outro esporte ou ingressam no GYM porque não se sentem compreendidos ... mas meninas, somos mais do que pensamos, não devemos desistir.
Deixo-vos uma coleção de #gansotimesOutros, hashtag que você pode seguir minhas aventuras de #slowrunner e isso já é um ritual 😀
14 comentários em "Aventuras de um corredor lento"
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Olá Bella Slowrunner
Parei de fumar aos 41, comecei a correr aos 42, perdi 16 kg e já me perdi várias vezes.
Para parar de fumar fui empurrado pelo ambiente em corridas onde participei como voluntário, para começar a correr foilimepelas pessoas que ele conhecia, assim como cuidar dolimeção e perder peso. Entre essas pessoas que conheci, você, em 13 de setembro.
Eu entendo o que você escreve. Confie, como eu, em quem quero e ajudo. E filtrar o negativo.
Acredite em si mesmo e corra se divertindo.
Li uma vez e gostei: não corro para acrescentar dias à minha vida, mas para dar vida aos meus dias.
Ele acerta, não é?
Anime-se!
Eu te adoro…. Seu esforço, sua integridade, sua persistência…. Você é especial meu corredor favorito
Joana um ótimo Post !!!
Você nos identifica um pouco no início e o melhor de tudo é que se fala do carinho, da humildade e do melhor senso de humor.
Ótimo !!
Johana um ótimo Post !!!
Você nos identifica um pouco no início e o melhor de tudo é que se fala do carinho, da humildade e do melhor senso de humor.
Ótimo !!
Me sinto tão identificada!! ótimo post!! Apesar de correr cada vez mais e normalmente ir abaixo da média dos 6 km, vejo o futuro como lento total!! Pensei em fazer uma meia maratona, na verdade é novembro, mas considero isso grosseiro. No momento com meus treinos e minhas corridas de 10k estou feliz!! Se você tiver interesse, tenho um blog luciapascual.com onde conto minha experiência no running, e os objetivos que estou alcançando... Saudações!!
No meu primeiro percurso de 5k, a 200m a ambulância bateu na minha bunda, e eu pensei: eli, pára, não vale a pena….
Mas eu tinha me preparado muito, então continuei, e quando cheguei ao km 3 (onde começou a descida), a ambulância parou ao meu lado e eu disse para mim mesmo: não tem como você me passar agora !!!!!!!!!!! Então continuei correndo….. e cheguei!!!!! Levei 37 minutos.
Dois anos depois, e muitos cursos depois, consegui chegar a 35 !!!!!! ha ha ha ha ha ha !!!!
Fico muito feliz em saber que tem mais gente como eu, que não passamos do nível 1 ou que nos matam !!
jajajajjajaa Eu gosto de você…. Vamos ver se consigo chegar a 35 em 5k
hahahahaha bem, se você se considera um corredor lento, eu devo ser um corredor ultralento hahaha
Não consigo descer de 42 para 5 k, no momento meu objetivo é descer de 35 para 5 k, anteriormente tenho o objetivo de finalizar todos de uma vez e com dignidade…. às vezes acho que nunca vou conseguir…. e é possível que seja assim. Mas eu insisto. Já faz um tempo, então mais cedo ou mais tarde pego de novo.
Não pare de escrever. Fiquei muito feliz em conhecer pessoas como eu!
vão slowrunners !!!!!
Sou eu! Corra para 6, você diz? Nem nos milhares de testes! Mas aí estou eu, o quão rápido eu não serei, mas os benefícios de correr eu tenho o mesmo
Você me tocou Joha. Suponho que agora, se você caiu para menos de 6, mas se algum dia vier a Barcelona, vamos sair juntos um pouco.
Estou por aí há 3 meses, depois de 10 anos inativo. Estou a 7min / km, tentando descer para 6:30. Eu faço muito progressivo já que também estava um pouco acima do peso, embora não fosse perceptível.
Meu melhor tempo em uma corrida de 500m é 5: 10 ... xD
Olá, você não é um #slowrunner você é um atleta, você treina, pratica, compete, se machuca, compartilha e vive um esporte. Não somos todos iguais, as pranchas, os tamanhos, as raças, até as camisas são pensadas para corpos de “elite”. Somos pessoas normais que fazemos o nosso melhor, sofremos, gostamos e lutamos. Neste sábado fiz 10k em 1:07 com meu parceiro de treino. Duas semanas atrás, conseguimos fazer uma corrida de 12k. Nossa meta era fazer uma corrida popular de 16k em um mês. Definimos a meta, o treinador nos apóia e acredita que é possível e vamos continuar treinando o que for preciso para ver se conseguimos. Objetivos pequenos e alcançáveis que nos motivam a alcançá-los. Não hesite, você vai chegar.
Olá. Acabei de descobrir esse nome ... corredor lento. Eu acho que um é um corredor feliz. Eu vou te contar minha experiência. Tenho 50 anos. Mas na minha adolescência e juventude fui meio corredor de longa distância e fondiata de boas marcas. Uma lesão me manteve longe da competição. Até alguns anos atrás, devido a problemas cardíacos, meu cardiologista literalmente ordenou que eu fizesse exercícios aeróbicos. Voltei ... e descobri outra faceta ... correr sem um relógio que marca as voltas ... ou com um plano de treino ... etc. Só volto do trabalho 4 vezes por semana (10k) curtindo minhas sensações, sem pensar em marcas ou competições nem nada. Aconselhei um ex-jovem que compete em veteranos a rolar uma vez por mês sem seu cardiômetro nem nada ... ele me disse que era algo incrível ... que havia esquecido por que se apaixonou por esse esporte ... talvez não foi assim que todos nós começamos? Aproveitem galera ... que correr é lindo !!
Andrés, muito obrigado pelo seu comentário, sim, foi assim que todos nós começamos! saúde e quilômetros
Identifico-me plenamente com Johana e com todos aqueles que comentaram esta publicação. Tenho 50 anos e sempre gostei de corridas, mas não fui consistente ao longo da minha vida. Porém, o bug da corrida acordou novamente há alguns meses e já estou treinando. Neste momento faço os meus treinos que vão dos 4km aos 8km num ritmo entre 6h20 e 6h55, o que me torna sem dúvida membro do clube dos slow runners :-). Acho que posso melhorar, pois estou com um problema no calcanhar de um pé e isso atrapalha meu ritmo, mas conseguindo ou não melhorar minhas “marcas”, a sensação de correr, seja qual for o ritmo, é a melhor recompensa que tenho. tenho. Esta atividade pode me proporcionar. Ah… Também sou membro de outro clube que poderia chamar de “maus Bodyboarders” ou “eternos Bodyboarders iniciantes”, mas isso é outra história. Contudo, o motivo é o mesmo que o running: Faço isso pela satisfação incomparável que isso me dá. Tenho o sonho de dirigir um 42k dentro de 1 ou 2 anos. Na verdade esse sonho não é novo, tenho-o desde os 10 anos, mas há poucos meses tenho-me esforçado mais. Não procuro marcas, procuro chegar lá.