creatina

Os atletas que tomam suplementos de monohidrato de CREATINA têm menos problemas de dores musculares.

A creatina é particularmente útil em esforços intermitentes de alta intensidade.

Melhora a capacidade de resistir ao exercício anaeróbio.

A suplementação de monohidrato de creatina estabiliza os estoques de fosfatocreatina que produzirão fósforo para reposição de trifosfato de adenosina.

Ao aumentar as reservas de fosfato de creatina, a produção de ácido láctico em exercício intenso.

Menos fadiga muscular e maior capacidade de resistir a atividades extenuantes melhoram a capacidade de treinamento.

A creatina é uma substância produzida pelo nosso corpo (no fígado) e armazenada na fibra muscular. Ele é liberado na forma de alta energia como um combustível imediato do corpo durante a atividade física.

É um complemento paralimeEste produto é aprovado para uso por organizações esportivas internacionais e é utilizado por atletas de todo o mundo por seus excelentes resultados, pois produz uma resposta muscular explosiva, reduzindo notavelmente a recuperação e o tempo de resposta do corpo.

Testes científicos mostraram que esses atletaslimentados com carboidratos, proteínas e CREATINA, tiveram um desenvolvimento muscular superior em até 30% em relação aos que foram apenas alimentados.limeEles continham carboidratos e proteínas.

É semelhante a um amino em termos de peso molecular e é o composto desse tipo mais abundante no músculo, é sintetizado a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina. O músculo contém 95% e 98% da reserva de creatina do corpo.

A CREATINA reduz a degradação dos nucleotídeos da adenina durante a atividade intensa, esta degradação envolve a formação de radical livre superóxidos. Ao aumentar as reservas de fosfato de creatina, a produção de ácido láctico no exercício.

É encontrada em pequenas quantidades em carnes vermelhas e peixes, no entanto, um atleta sujeito a grande exaustão requer quantidades adicionais de creatina para apoiar seu treinamento.

 Em um estudo realizado com corredores de 1000 metros suplementados com creatina por 5 dias, a melhora média foi de 55 metros, enquanto os sujeitos do grupo controle (que não tomaram creatina) obtiveram variações de 2 metros em média.

A suplementação de monohidrato de creatina melhora significativamente a função muscular e o desempenho físico geral.

Os atletas que tomam suplementos de monohidrato de creatina têm menos problemas de dores musculares. A creatina reduz a degradação dos nucleotídeos de adenina durante a atividade intensa; esta degradação envolve a formação de radicais livres superóxidos.

Quanto maior a quantidade inicial de fosfocreatina e quanto maior a taxa de ressíntese, mais eficaz a fibra muscular será na manutenção de um nível elevado de trifosfato de adenosina (ATP).

O maior teor de fosfocreatina no início do trabalho e a maior reserva total ajudam a uma recuperação mais rápida, constituem uma proteção contra a acidose e reduzem a formação de radicais livres, eliminando parcialmente as dores musculares após a prática de exercícios intensos.