- Usar calor ou frio temporariamente pode reduzir a rigidez e a dor na artrite.
- Para algumas pessoas, o calor funciona melhor; para outras, o frio.
- O calor pode ser útil no combate à rigidez, tornando mais fácil levantar de manhã ou fazer exercícios.
- Existem diferentes maneiras de aplicar calor, incluindo um banho quente, um cobertor elétrico, compressas quentes, bolsas de água quente, um banho de parafina que usa cera derretida e óleo mineral.
- O frio pode ajudar a reduzir o inchaço e a aliviar os espasmos musculares. É especialmente útil para inflamação aguda ou inchaço.
- Existem várias maneiras de aplicar o frio, incluindo compressas frias, compressas de gelo e até mesmo usando um saco de vegetais congelados enrolado em uma toalha.
- Algumas pessoas acham que combinar calor e frio é o melhor para elas. Para testar a aplicação de calor e frio, mergulhe primeiro um baseado em água quente e depois em água fria e, em seguida, mergulhe-o novamente em água quente.
Ao usar quente ou frio, você deve ter cuidado com algumas coisas:
- Nunca use nenhum dos métodos por mais de 15-20 minutos.
- Coloque sempre um pano ou toalha entre a pele e a compressa quente ou fria.
- Não use pomadas de mentol no calor - você pode se queimar.
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