A importância do exame bioquímico no atleta de resistência
por Ismael Nutricionista
Como já vimos em posts anteriores, la alimeO treinamento é um fator chave no desempenho esportivo, especialmente em atletas de resistência e nos seguintes momentos:
- Durante a preparação da competição, para atingir uma composição corporal ideal.
- Durante todo o teste, para manter o desempenho máximo durante a competição.
- No final do compromisso competitivo, procura-se uma ótima recuperação do atleta.
Mas tão importante quanto a nutrição do atleta de resistência são os testes bioquímicos frequentes. É sabido em todo o mundo que qualquer pessoa deve ter um exame de sangue realizado uma vez por ano, mas a importância desse tipo de análise em atletas de resistência é intensificada, de forma que é recomendado fazê-los a cada 3 meses aproximadamente.
Os dados obtidos serão de grande importância para o treinador na periodização da temporada com Exercício e competições bem como para o nutricionista-nutricionista na hora de desenhar a estratégia nutricional personalizada do paciente. Quer dizer, dados bioquímicos nos permitem:
- Não comprometa a saúde do atleta, bem como corrigir possíveis valores fora da normalidade.
- Periodizar a temporada pelo técnico em nível de treinamento e competição, evitando anemia e fenômenos como overtraining e fadiga crônica.
- Elabore um plano de dieta personalizado aos objetivos do atleta que fornecem a energia e os nutrientes necessários para obter o máximo desempenho e boa saúde.
Quando realizar análises de atletas de resistência?
Bem, existem alguns momentos importantes ao longo da temporada que fornecem informações relevantes sobre o atleta de resistência, tais como:
- No começo da temporada, a fim de avaliar o estado geral de saúde do atleta, bem como ter uma referência inicial após o período de férias.
- No final de cada período de treinamento com o objetivo de analisar adaptações.
- No mesociclo de volume aeróbio mais alto (bloqueio de treinamento) para monitorar o aparecimento de uma possível anemia.
- No início da fase de competição, que deve ser alcançado no estado desejado e bem recuperado.
- Depois de conseguir uma boa nota, para ter níveis de referência futuros.
- Com o aparecimento de sintomas ilógicos, como fadiga e fraqueza muscular, tontura, diminuição de peso e / ou desempenho, etc.
Conhecidos os momentos da temporada em que é importante fazer uma análise, é necessário saber:
- Quais parâmetros nos oferecem as informações necessárias?
- Quais devem ser os resultados ideais?
Preste atenção à seguinte tabela:
Como conclusão, a população de esportes de resistência da importância da realização de exames médicos, como testes bioquímicos e testes de estresse, já que com o esporte é necessário um esforço do corpo que acarreta grande estresse a nível metabólico e cujo consequências sem um planejamento ruim podem ser sérias.
lembre-se, a atividade física é boa para a saúde, o esporte competitivo não é, por isso é muito importante levar um controle médico correto bem como confiar treinamento e nutrição aos profissionais relevantes, a Graduação / Graduação em Ciências da Atividade Física e do Esporte e a Graduação / Diploma em Nutrição Humana e Dietética, respectivamente.
Ismael Martinez Garcia
dietista
Número colegiado CV00678
Mestre em Nutrição como pilar do rendimento em esportes de endurance e ultra-endurance.
www.dietisticavalencia.com
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