As coisas mudam. Correndo na era digital

As coisas não são o que eram, não faz tantos anos para correr só precisava disso, correr. Hoje em dia é muito raro ver corredores que não vão com seu GPS, seu ipod, seu samrtphone, etc. As vantagens desta nova forma de correr são evidentes, aqui deixamos para vocês um interessante artigo na web labolsadelcorredor.com que nos fala sobre as mudanças que o esporte popular passou desde que a alta tecnologia entrou em nossas vidas.

A inovação oferece maneiras sem precedentes de rastrear nossos treinos. A explosão de aplicações permite-nos conhecer cada detalhe delas com mapas, análises de tempo, estatísticas de estimulação, cálculos de velocidade, relatórios de atividades, além de nos motivar através de treinamentos online e planos personalizados. Antes relegado ao cronômetro, hoje podemos minerar dados confortavelmente, comparar velocidades e avaliar o progresso como nunca antes, graças a vários aplicativos de qualidade variada.

Você certamente pode treinar sem um treinador. Os princípios do treinamento são bem conhecidos e amplamente disponíveis online, em aplicativos e nos muitos livros que foram escritos sobre treinamento de corrida. O difícil para quem não os conhece é a forma complicada como os dados são apresentados. Técnica de corrida, periodificação, nutrição, tipo de calçado, gadgets, treino fracionado ...

A maioria das complicações é desnecessária para o corretor novato e alguns dos conselhos são bastante arriscados. Por exemplo, a noção de forma de corrida perfeita, conselhos sobre como atacar o solo com o meio-pé ou antepé, ou o riacho descalço. Não há evidências convincentes a esse respeito. Na verdade, estudos recentes descobriram que os corredores adotam automaticamente um “estilo” adaptado a seus próprios corpos. Há evidências de que o corpo é primorosamente preguiçoso e encontrará seu caminho mais fácil de ser executado.

Portanto, não existe um programa perfeito para começar a funcionar. Depende de quais são os objetivos do corredor. Os especialistas alertam, no entanto, que é importante começar pequeno, aumentar a quilometragem e o esforço progressivamente e não se tornar escravo de um planejamento rigoroso. O corredor tem que crescer aos poucos, não faz sentido desmaiar numa competição popular para vencer o vizinho, melhorar a marca por alguns segundos ou ganhar uma aposta.

Da mesma forma, acreditamos que a figura do treinador é fundamental para melhorar o desempenho. Se você tenta treinar sozinho, a luta sempre será para manter a objetividade. Outros especialistas consideram que, acima de tudo, o treinador serve para dar confiança aos seus alunos. Uma coisa é clara para nós a esse respeito, quem mais, além do meu treinador, quer ouvir meus ritmos ou se minhas pernas estão carregadas?