Os benefícios do Aqua Running

São infinitas as novas tendências de treino que se têm desenvolvido nos últimos anos, mas sem dúvida as piscinas têm sido o eixo central de quase todas elas; Entre os mais recentes nos desportos náuticos, surge o aquarunning, uma disciplina fácil e natural como correr no parque ou na rua, só que aqui devemos fazer um esforço maior para lutar contra a força que a água exerce sobre o nosso corpo. Se tivermos que definir este exercício poderíamos dizer que se trata simplesmente de correr e nada mais do que correr, normalmente é realizado numa piscina com altura de água entre 50 cm e 150 cm, é simples assim.

Essa forma de corrida tem características próprias, que de alguma forma oferecem vantagens particulares em relação às corridas secas; Para isso, basta calçar sapatos confortáveis ​​para a água e procurar um lago adequado; De acordo com a natureza do treinamento, também escolheremos diferentes profundidades.

Com a água na altura da cintura podemos trabalhar mais rápido com a resistência extra que a água dá em relação ao aire e redução do impacto nas articulações entre 40% e 50%; Se quisermos correr a uma profundidade muito maior, ou seja, com água na altura das axilas, então faremos um trabalho de força-potência. A hidrogravidade, a intensidade do exercício, a pressão hidrostática constante da água em todas as suas direções fazem do ambiente aquático um ginásio tridimensional onde se pode praticar não só natação, mas também aquarunning de forma adequada e saudável.

Benefícios de praticar água running

praticar águarunningComo qualquer outro esporte, traz uma ampla série de benefícios para o nosso corpo, principalmente para os atletas de alto rendimento.Não é por acaso que os próprios Lakers ordenaram a construção de uma piscina específica para a prática desta disciplina. A águarunning Não só melhora a saúde, mas também as capacidades físicas: pessoas com excesso de peso, idosos, com problemas articulares, aqueles que têm uma condição física muito baixa, aqueles que estão a recuperar de lesões graves e muitos outros, encontrarão através deste desporto, uma alternativa para afaste seus males e alivie o excesso de frequência cardíaca devido às propriedades da água. Quando você pratica águarunning, a parte inferior do corpo é trabalhada com mais intensidade, consegue-se um maior equilíbrio entre ela e a parte superior do corpo, os movimentos são enrijecidos, a zona do tronco é trabalhada com mais intensidade, não são sofridos impactos, as lesões são recuperadas e prevenidas, etc.

A águarunning É também recomendado para todos aqueles indivíduos com pouca mobilidade e flexibilidade articular, pessoas com problemas cardiorrespiratórios ligeiros ou moderados, para quem sofre de problemas psicomotores, coordenação dinâmica geral, falta de tónus muscular e atrofia geral. Também dá bons resultados em indivíduos com problemas de postura, falta de ritmo e agilidade, com lesões gerais em toda a coluna e para quem simplesmente adora piscinas e quer fazer exercício.