Modelos de meus amigos

O ser humano é uma máquina incrível, regenera, cresce e se adapta às condições de seu ambiente, mas, apesar disso, está longe de ser uma máquina ergonomicamente perfeita. De acordo com especialistas, apenas uma pequena porcentagem da população tem a sorte de ser simétrica. O resto de nós, mortais, "sofremos" pequenas assimetrias que pouco afetam nossa vida diária (um pé um pouco maior que o outro, uma orelha mais alta que a outra ou um olho mais fechado que o outro). Porém, existem outros tipos de assimetrias que podem nos causar alguns problemas assim que começamos a praticar um esporte de impacto. Por exemplo, um quadril ligeiramente deslocado ou uma perna um pouco mais curta que a outra pode causar dor crônica no joelho.

E é que toda vez que saímos para correr, um único pé sustenta um peso inimaginável; os números falam por si: 15.000 / 1,2 * 80 = 1.000.000 Um milhão de quilos !!! (15km de treinamento, de uma pessoa de 80 kg cuja média de passada é de 1,2 metros)

A solução:

Na maioria dos casos, uma palmilha pode ser a solução para esses incômodos. Agora, deve ser apontado que nem todos os modelos são iguais:

Mudas comerciais: Eles são feitos "para todos os públicos" e geralmente carregam o atributo de "anti-choque". Exceto em casos de pronação ou supinação extrema, pouco será capaz de ajudar esses modelos. Eles são encontrados em grandes superfícies como Decathlon ou mesmo Carrefour. Não aconselhável.

Solas ortopédicas: Eles são projetados para melhorar a estabilidade, sempre em uma posição ESTÁTICA. Esse esclarecimento é básico, uma vez que a maioria dos corredores geralmente não sente desconforto quando somos parados. São as palmilhas ortopédicas típicas, que se confeccionam com moldes e, apesar de se ajustarem perfeitamente ao nosso pé, não nos darão uma solução definitiva, pois não contemplam a “passada” de cada corredor. Ao contrário dos modelos comerciais, a quantidade já é significativamente superior, pois exigem um processo manual e são caros em termos de tempo e materiais. Aconselhável para pessoas sedentárias, mas não aconselhável para corredores.

Modelos de estudo ergodinâmico:

Un estudo ergodinâmico estudará nossa posição em movimento. Para isso, utilizará basicamente ferramentas de visualização e medição da pressão na pegada e câmeras de vídeo para estudar nossa passada em movimento. É claro que nossa posição em repouso também será levada em consideração, embora isso não esteja longe de ser entrada diretor. O estudo consiste em observar sua passada "em ação", para que você corra por muito tempo em uma esteira com inúmeras câmeras instaladas. Posteriormente, são retirados “padrões” das anomalias do seu corpo, para posteriormente serem comparados com os mapas de pressão obtidos. Em suma, parece-me um processo altamente técnico, baseado em uma lógica avassaladora que conta com o auxílio da tecnologia. À medida que corrigem a nossa pegada e, consequentemente, ao passo, a cada passo que damos durante a corrida, estamos “reeducando” o nosso corpo, por isso, no início, costumam aparecer os incômodos yagas. Alguns banhos de álcool aplicados regularmente nos ajudarão a endurecer a pele e, portanto, a retardar o aparecimento das yagas.

Sem dúvida, a solução para muitos dos nossos problemas na corrida.