Obesidade, um problema do nosso tempo

Todos estão cientes de que quando o equilíbrio entre o que comemos e o que gastamos não é adequado, ganhamos peso na forma de gordura e isso pode gerar em primeiro lugar excesso de peso e finalmente obesidade. Mas ... por que isso acontece?
É muito simples: por uma questão de mera sobrevivência. O ser humano apresenta um genética obesa, ou seja, tende a acumular / economizar energia naturalmente.
A OMS (Organização Mundial da Saúde) define obesidade como quando o índice de massa corporal (IMC, quociente entre peso e altura de um indivíduo ao quadrado) é igual ou maior que 30 kg / m². Cilha abdominal maior ou igual a 102 cm nos homens e maior ou igual nas mulheres também é considerada um sinal de obesidade, em 88 cm.

O corpo humano tende a ser “preguiçoso” para economizar energia

Inconscientemente, o corpo humano tende a ser “preguiçoso”, mas isso tem uma explicação: é para economizar energia.
Talvez agora seja estranho entendê-lo, mas é uma questão de sobrevivência. O homem e a mulher de alguns milhares de anos atrás não tinham acesso fácil um ao outro.limeEles tinham nutrição diária e às vezes eram forçados a passar dias e dias sem comer, então eles tinham que sobreviver com as reservas que seu corpo armazenava.
Quando tinham acesso aos alimentos, procuravam comer o máximo possível para acumular reservas e conseguir sobreviver em caso de enfrentar dias e dias sem comida.liments.
Hoje, nos países desenvolvidos, há acesso diário alimentos e não é necessário ter aquele acúmulo de energia “caso não comamos em vários dias”.

E o problema surge quando comemos calorias em excesso e nosso corpo continua acumulando gordura que não vai ser consumida em tempos de “tempos de vacas magras”, porque esse tempo não vai chegar.

Risco de doença grave

Então, se menos calorias forem usadas constantemente do que ingeridas, isso resultará em excesso de peso que pode acabar causando obesidade; e a obesidade é um fator de risco que predispõe a doenças cardiovasculares, diabetes mellitus, hiperuricemia, esteatose hepática, etc.
Estamos, portanto, diante de uma característica do nosso organismo que durante milhares de anos foi perfeita, pois era necessário acumular energia de sobra na caça ou na coleta e havia o risco de não ter acesso aliment por longos períodos de tempo. Aliás, graças a essa qualidade o ser humano continua a existir e você pode estar lendo este texto.

Dietas e ginásios

Para combater esse "problema" que temos com a genética, surgiu algo que, do ponto de vista antropológico, é um absurdo:

• Os subsistência: ingerir menos energia do que o corpo necessita para evitar os problemas de saúde decorrentes do acúmulo de excesso de massa gorda.
• Os ginásios: pagar para ir a um lugar para usar energia. Ou seja, você paga para ser contrário ao corpo! Ele tenta acumular o máximo de energia possível e na academia tentamos gastar o máximo possível.

Nosso grau de evolução levou a empregos supersedentários, viagens em veículos, consumo delimeLanches pouco saudáveis ​​mas deliciosos, refeições rápidas por falta de tempo, etc.
Adicionando inatividade física com um mau alimentação surge o problema da obesidade. A obesidade já pode ser considerada pandemia em países desenvolvidos. Muitas pessoas que sofrem com isso recorrem a treinadores e nutricionistas, duas profissões que foram incorporadas ao vasto mundo da saúde.

O excesso de peso deve ser combatido comlimealimentação saudável e exercícios

Assim, em nossa época considera-se um problema que o excesso alimentar ou a falta de exercícios físicos envolvam a geração de gordura no corpo, mas devemos pensar, como indicado anteriormente, que isso tem permitido que a espécie humana se perpetue.
Evitar seus problemas é muito simples: comer saudável, sem excessos frequentes, e levar uma vida ativa que envolve fazer atividade física regularmente.

Esperamos com esta postagem termos alcançado algo diferente das anteriores: não procuramos educar, mas sim nos fazer pensar e repensar sobre o motivo pelo qual consideramos o corpo tão “ruim” por gerar gordura com tanta facilidade. Conseguimos isso?

Ismael Martinez Garcia
dietista
Número colegiado CV00678
Mestre em Nutrição como pilar do rendimento em esportes de endurance e ultra-endurance.
www.dietisticavalencia.com
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