O segredo para um estilo de vida saudável

Como as "dietas" só são recomendadas quando há um perfil patológico (diabetes, colesterol, obesidade, fígado gorduroso ...), não podemos estar, como muitos dizem, sempre a viver de "dieta".
Em primeiro lugar não é uma "dieta", é um estilo de vida, é um hábito, um costume, um investimento para minha saúde.. uma dieta sempre soa como uma restrição paralimentária, à limitação nolimePassar fome, não desfrutar de um dos prazeres da vida, comer... Essa é uma das razões pelas quais não pode ser chamada de "Dieta", você come de tudo, principalmente saudável, e menos saudável, você controla as quantidades.

O segredo para começar neste estilo de vida saudável élimentarte de forma primária, ou seja,limeencontro você comlimeAlimentos totalmente naturais e não manipulados, nem cozidos, nem embalados… legumes, frutas, nozes, mel, carne, peixe, ovos, leguminosas, cereais, água, vinho…

Algumas pequenas mudanças como:
- Cereais adoçados ou com chocolate por cereais naturais como aveia, muesli, flocos de milho ou apenas pão de trigo integral.
- Frutas inteiras Em vez de sucos ou sucos processados, alterne sucos frescos com frutas inteiras.
- Açúcar branco por mel, panela, açúcar de coco
É simples assim, da terra à geladeira. Isso não significa que você não possa levar refrigerantes, salgadinhos, doces, mas é aconselhável não tomar diariamente ou em pequenas quantidades.
Desta forma, você verá como pouco a pouco você começará a ver resultados fisicamente, em motivação, em energia, em vitalidade... É um estilo de vida que traz muitos benefícios físicos e psicológicos, pois equilibra você e você sofre menos altos e baixos. (é um paralimecom açúcares menos refinados).
Convido você a incluir gradativamente essas pequenas mudanças no seu dia a dia e verificar os resultados.