Si combinas competir en un deporte con participar en carreras populares buscando un buen rendimiento, para empezar olvídate de hacer coincidir carrera y partido el mismo fin de semana para evitar no sólo cansancio sino también lesiones.
¿Hacer series? Realmente esos partidos que juegas podrían sustituir en cierta forma a la series ya que son continuos cambios de ritmo cortos (trabajo anaeróbico y muy muscular).
Si quieres competir ya a un cierto nivel (al menos bajar de 48 minutos en los 10 kilómetros) debes ya seguir un plan de entrenamientos con 3 días a la semana en el que se incluye un día de calidad.
https://42krunning.com/wp-content/uploads/2018/03/42k-running-logo.png00adminhttps://42krunning.com/wp-content/uploads/2018/03/42k-running-logo.pngadmin2010-11-30 21:20:482014-10-22 10:19:38Cómo combinar el running con otros deportes
0comentarios
Dejar un comentario
¿Quieres unirte a la conversación? Siéntete libre de contribuir
Dejar un comentario
¿Quieres unirte a la conversación?Siéntete libre de contribuir