Recomendaciones dietético-nutricionales tras una cita competitiva
Cómo recuperar carbohidratos, glucosa y potasio más rápidamente después de una prueba deportiva con alimentos ricos en potasio e hidratos de carbono pero pobres en proteína y grasa
Deshidratación en deportista de fondo y estrategia de abordaje
Las causas principales de la deshidratación son la sudoración y la orina, varíando según factores climatológicos como la temperatura, la humedad y el viento.
Superalimentos no, superalimentación
Si eres corredor popular y te preocupas por tu nutrición probablemente habrás escuchado hablar del término “superalimentos”, de hecho se hizo un programa de televisión al respecto que más que aclarar conceptos varios sobre nutrición, lo que consiguió fue confundir más todavía a la gente. En primer lugar, si tuviéramos que definir lo que son superalimentos […]
¿Vas a empezar una dieta sana? 10 errores frecuentes
El corredor popular, al igual que todo el mundo, antes o después ha comenzado a cuidarse por su cuenta, ha decidido empezar una dieta sana para tener el cuerpo deseado y mejorar su calidad de vida, pero al carecer de la formación necesaria es posible llevar a cabo errores que pueden ser perjudiciales para nuestra salud […]
