El control de la intensidad en el entrenamiento
De forma casi sistemática me encuentro en consulta deportistas que están realizando los entrenos a intensidades inadecuadas, sólo unos pocos se libran. Y es que, como en casi todo, la dosis es importante. De forma general esto es debido a la tendencia a, por compromisos de tiempo, realizar las cosas en el menor tiempo posible. […]
¿En qué consiste la terapia de oxigenación hiperbárica?
La terapia hiperbárica mejora el rendimiento deportivo y es crucial para runners y corredores ya que: previene lesiones, incrementa el volumen de entrenamientos, mejora los tejidos inflamados, favorece la reparación ósea… por eso queremos compartir con vosotros esta novedosa técnica de oxigenación. fuente: clinicahiperbarica.com (en Valencia, también disponible en otras ciudades españolas) La terapia hiperbárica consiste en que […]
Alimentación saludable: infografía plato de Harvard
Dado que la pirámide, como tanto deciamos los dietistas – nutricionistas, estaba poco actualizada, la Universidad de Harvard actualizó la alimentacion saludable con esta imagen. ¿Se parece tu plato habitual de comida al plato de Harvard? Como vemos, nos dice que comamos en mayor cantidad frutas y verduras, que un cuarto del plato sea reservado […]
Dolor de menisco por una técnica de carrera inadecuada
Una frase que suelo oír de vez en cuando, cuando saco la conversación de la técnica de carrera, es: “ah…¿que para correr se entrena?”. Si, o por lo menos se debe. Una lesión o disfunción típica de los corredores, son los dolores de menisco, y estos a veces vienen derivados de una mala técnica de […]
Ultra trail: Yukon Arctic Ultra Race
Hola, me llamo Kike Trull Maravilla y vivo en L´Eliana (Valencia). Este mes de febrero voy a participar en la YUKON ARTIC ULTRA RACE, la carrera más fría y dura del mundo. La Yukon Arctic Ultra Race es un ultra trail, o carrera de montaña de larga distancia en régimen de auto suficiencia, con un […]
