Obesidad, un problema de nuestro tiempo

Todo el mundo es consciente de que cuando el balance entre lo que comemos y lo que gastamos no es el adecuado se gana peso en forma de grasa y eso puede generar en primer lugar sobrepeso y finalmente obesidad. Pero… ¿por qué esto es así? Es muy sencillo: por una cuestión de mera supervivencia. […]

Los maratones que se pueden correr antes de que termine 2019

Berlín, Palma de Mallorca, Chicago, Lisboa, Nueva York, Atenas, Valencia… Son muchas las citas con los 42k kilómetros y 195 metros que se celebran antes de que acabe 2019. El maratón o la maratón (el sustantivo ‘maratón’ puede utilizarse en masculino y en femenino) es la gran prueba de resistencia que cualquier amante del running […]

Iván Penalba: “Puedo superar los 280 kilómetros en 24 horas”

A finales de octubre se reunirán en Albi (Francia) un grupo de deportistas para encerrarse en una pista de atletismo y comprobar quién es capaz de hacer más kilómetros durante 24 horas. Es el Mundial de ultrafondo en pista, una modalidad deportiva poco conocida y reconocida, aunque fácil de entender: correr y correr, siempre en […]

Come correctamente para mejorar tu rendimiento deportivo

Siempre hablamos de temas de nutrición muy específicos (comparación entre alimentos, aprender a leer etiquetas, qué comer antes o después de entrenar, mitos de alimentación, recetas interesantes…) pero siempre se obvia un punto básico en el tema nutricional: ¿Para qué es importante una correcta alimentación? ¿Qué puedo mejorar si como correctamente? Si comes correctamente, logras […]

puntos gatillo o trigger points

La fascitis plantar: puntos gatillo, síntomas y tratamientos

El tratamiento de los puntos gatillo está basado en la fisioterapia con la realización de masajes de presión sobre estos nodos. Las técnicas más utilizadas y que producen mejorías significativas son la mesoterapia descontracturante, la crioterapia, la técnica de la punción seca, realizar estiramientos pautados por el fisioterapeuta y la relajación postisométrica.

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