Running, ¿cómo mejorar el rendimiento con aminoácidos ramificados (BCAA)?

Compaginar unas ajetreadas vidas con el deporte, ser constantes y mantener una disciplina coherente con los objetivos fijados parece más complicado que superar un maratón. Aunque, cuando uno se deja seducir por el running ¿no es esa una de las metas más anheladas? Por suerte hay opciones diseñadas para ayudar: los suplementos como BCAA, una […]

Cómo realizar un buen calentamiento antes de correr, desmontando mitos

Antes de iniciar un ejercicio aeróbico como el running hay que preparar el cuerpo. El calentamiento antes de correr es de vital importancia para que los músculos y articulaciones que intervienen en este deporte se encuentren en perfectas condiciones antes de empezarlo; de esta manera la persona puede prevenir lesiones e incluso puede llegar a […]

Los runners y su legado: las camisetas técnicas de competición

La mayoría de los deportistas que habitualmente practican running y participan con asiduidad en diferentes pruebas populares tienen una fijación especial por el coleccionismo de camisetas técnicas de competición. Para muchos suponen todo un legado con el que repasar su trayectoria deportiva y recordar pruebas, momentos, retos superados, etc. Por eso, cuidarlas adecuadamente, guardarlas con […]

Inflamación de la bolsa con líquido sinovial, ubicada en la cara interior de la rodilla

Bursitis de rodilla “pata de ganso” y otras afecciones comunes en la rodilla

Es una inflamación de una bolsa con líquido sinovial, ubicada en la cara interior de la rodilla, entre la tibia y 3 tendones que la conectan con los músculos isquiotibiales de la pierna.

técnicas para un buen entrenamiento

Las mejores técnicas para un buen entrenamiento y una mejor carrera

El equipamiento, la hidratación y la nutrición son elementos esenciales para participar en carreras de media y larga distancia. Los maratones son carreras que exigen un esfuerzo y un entrenamiento adecuados.

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