Étirements de base

C'est généralement la partie de la formation qui prend le moins de temps et pourtant
Il est essentiel d'éviter les blessures.La charge de travail dans tout plan d'entraînement doit se terminer par une bonne séance d'étirements.
Ici vous avez cette vidéo où vous trouverez les étirements de base après votre entraînement quotidien.
Source : coureurs du monde