L'importance de l'entraînement des jambes dans le gymnase.

Les coureurs s'interrogent souvent sur l'importance de travailler la force musculaire de nos jambes. Évidemment, ne pas entraîner vos jambes est une grave erreur, nous vous apportons cette vidéo du grand Chema Martínez afin que vous puissiez voir comment un marathonien le fait dans le gymnase, et qu'il ne se limite pas seulement à faire du cardio et des séries. Chema Martinez est un bel exemple à suivre : à 40 ans, ce madrilène est toujours en première ligne de l'athlétisme de longue distance. Chema, en plus d'avoir remporté l'or européen du 10.000 2002 m à l'European Munich XNUMX parmi de nombreux autres titres, est actuellement l'un des meilleurs coureurs de fond nationaux et peut être vu pendant l'hiver tenir tête aux Africains dans la saison. traverser.

Cette vidéo doit servir d'exemple à tous ceux qui courent et veulent améliorer leurs notes mais ne font jamais de travail de force en salle de peur que cela soit contre-productif pour leurs performances, ou pour ceux qui pensent que courir est assez de travail pour s'entraîner la jambe.

Chema Martínez a un temps de 27min30sg au 10km et 2h08min au marathon, avec lequel on peut voir qu'il a un bon niveau de vitesse au sol et une résistance incroyable, uniquement à la portée des professionnels, et que la musculation l'aide à maintenir cela l'explosivité nécessaire pour supporter un rythme aussi élevé que celui qu'ils portent.
Nous espérons que cela vous aidera !
Source : Vitonica