La importancia de entrenar pierna en gimnasio.

Muchas veces los corredores nos preguntamos sobre la importancia de trabajar la fuerza muscular de nuestras piernas. Evidentemente no entrenar las piernas es un grave error, os traemos este vídeo del gran Chema Martínez para que podáis ver como lo hace un maratoniano en el gimnasio, y que no sólo se limita a hacer cardio y series. Chema Martinez es un gran ejemplo a seguir, a sus 40 años de edad, este madrileño sigue en primera línea del atletismo de fondo. Chema, además de haber ganado el oro europeo en los 10.000m en el europeo de Munich 2002 entre otros muchísimos títulos,actualmente es uno de los mejores corredores nacionales de fondo y se le puede ver durante el invierno plantando cara a los Africanos en la temporada de cross.

Este vídeo debe servir de ejemplo para todos aquellos que son corredores y quieren mejorar sus marcas pero no realizan nunca un trabajo de fuerza en el gimnasio por miedo a que sea contraproducente para su rendimiento, o para aquellos que piensan que con correr es suficiente trabajo para entrenar la pierna.

Chema Martínez tiene un tiempo de 27min30sg en los 10km y 2h08min en la maratón, con lo que podemos ver que tiene un buen nivel en velocidad de fondo y una resistencia increible, sólo al alcance de los profesionales, y que el entrenamiento de pesas le ayuda a mantener esa explosividad necesaria para aguantar un ritmo tan alto como el que llevan.

Esperamos que os sirva de ayuda!

Fuente: Vitonica

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