A importância do treinamento de pernas na academia.

Os corredores costumam se perguntar sobre a importância de trabalhar a força muscular de nossas pernas. Obviamente não treinar as pernas é um erro grave, trazemos este vídeo do grande Chema Martínez para que vejam como faz um maratonista no ginásio, e que não se limita apenas a fazer cardio e séries. Chema Martinez é um grande exemplo a seguir: aos 40 anos, este madrilenho continua na linha da frente do atletismo de longa distância. Chema, além de ter conquistado o ouro europeu nos 10.000m no Europeu de Munique 2002 entre tantos outros títulos, é atualmente um dos melhores corredores nacionais de longa distância e pode ser visto durante o inverno enfrentando os africanos no cruzamento da temporada .

Este vídeo deve servir de exemplo para todos aqueles que são corredores e querem melhorar suas notas, mas nunca fazem trabalho de força na academia por medo de ser contraproducente para seu desempenho, ou para aqueles que pensam que correr é trabalho suficiente para treinar a perna.

Chema Martínez tem um tempo de 27min30sg nos 10km e 2h08min na maratona, com os quais podemos ver que ele tem um bom nível de velocidade de distância e uma resistência incrível, apenas ao alcance de profissionais, e que a musculação o ajuda a mantê-lo explosividade necessária para suportar um ritmo tão alto quanto aquele que carregam.
Esperamos que ajude você!
Fonte: Vitonica