Régime paléo, avantages et inconvénients d'un mode de vie

Ces dernières années, de nombreux régimes miracles et différents styles d'alimentation n'ont cessé d'émerger.limentation mais, sauriez-vous différencier un concept d'un autre ? Non? Attentif!

Régimes miracles

pourrait être défini régimes miracles comme ceux qui promettent/assurent des résultats merveilleux, immédiats et à de nombreuses reprises sans effort excessif. Ils ont tendance à manquer de fondement scientifique, ont des noms très flashy et éliminent généralement de nombreux groupes d'unlimeNT. Exemples : Régime Hollywood, Régime Pamplemousse, etc. En résumé ILS SONT DANGEREUX POUR LA SANTÉ.

styles de àlimentation

Au contraire le style d'unlimentation Au contraire, ils abordent des questions éthiques et morales. Dans ce cas, s'ils sont bien planifiés par une diététicienne-nutritionniste, ils nous fournissent tout ce dont nous avons besoin pour AVOIR UN BON ETAT DE SANTE. Exemples: Régime Ovolacto-Végétarien, Régime Vegan, Régime Paléo, etc.
Nous allons concentrer notre attention sur l'un des régimes alimentaires les plus discutés de la dernière décennie : le Régime paléolithique (régime paléo)

Qu'est-ce que c'est?

Le régime paléo est basé sur le fait d'avoir un style d'unlimentation comme nos ancêtres paléolithiques avec la prémisse qu'à cette époque il n'y avait pas de pathologies telles que le diabète sucré ou le cancer, mais en ignorant que l'espérance de vie moyenne était d'environ 20-25 ans, ce n'était donc pas suffisant pour son apparence.
<h3Est-ce que ça peut être sain ?
Bien sûr que vous le faites, vous avez en fait un point très positif comme la suppression de tous leslimenoix ultra-transformées à quel point ils sont nocifs pour notre santé, mais cela ne devrait pas être exclusif au régime paléo, vous pouvez manger de tout et éliminer (ou réduire considérablement) ce type deliments de notrelimentation quotidienne.

Qu'alimentos supprime?

Dans ce style delimentation sont éliminés en dehors des produits ultra-transformés déjà mentionnés (tels que les boissons gazeuses, les pâtisseries et les produits industrialisés) produits laitiers, pâtes, riz, pain, céréales et légumineuses. Qu'est-ce que cela implique ? Que pour avoir une alimentation saine et équilibrée nous devrons recourir à menus monotones, en plus de toujours assumer une déficit en calcium, en ne consommant pas de lait, de fromage, de yaourts ou de boissons à base de légumes (comme le soja, les amandes, l'avoine, le riz...).

Qu'alimeCombien permet-il ?

Permet la consommation de pommes de terre, fruits, légumes, noix, viande, poisson et œufs. Comme vous pouvez le voir, ils sont touslimeIls sont super sains, mais ils ne nous permettent pas trop de variété dans les menus.
En bref, le régime paléo est un style delimealimentation saine, mais en tant que diététicienne-nutritionniste je ne le recommanderais pas en raison de sa monotonie, une plus grande élaboration, la suppression delimesain et surtout, parce qu'il n'améliore pas les résultats obtenus avec une alimentation saine, variée et équilibrée correctement planifiée.

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David Valenzuela Diaz

Physiothérapeute chez BOX55

David Valenzuela Díaz est titulaire d'un diplôme en physiothérapie de l'Université Cardenal Herrera CEU et d'un Master en évaluation, physiothérapie et rééducation sportive de l'Université de Valence. Il est PDG de BOX55 Fisioterapia y Academia SL, de BOX55 Academy et de Valobando SL Functional Biomechanical Analysis.
David Valenzuela, PDG de BOX55

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