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Il est très courant dans les conversations sur la santé, surtout après 40 ans, de parler de triglycérides élevés et faibles, de bon cholestérol et de mauvais cholestérol... Dans la plupart des cas, nous ne savons pas ou ne comprenons pas correctement ce que cela implique d'avoir un taux élevé ou faible de triglycérides. valeurs de triglycérides ou de cholestérol.
Dans cet article, nous allons voir ce qui peut causer de faibles niveaux de triglycérides.
Triglycérides faibles et triglycérides élevés, mais que sont les triglycérides ?
Nous devrions commencer par comprendre ce que sont les triglycérides. Les triglycérides sont un type de graisse que le corps accumule et utilise lorsqu’il a besoin d’énergie.
Et qu’est-ce qui génère les triglycérides ? De manière très sommaire et simple, l'organisme produit des triglycérides mais fondamentalement viennent dulimeNTs ingérés. La calories restantes, c'est-à-dire ceux que l'organisme n'utilise pas immédiatement, sont convertis en triglycérides et stockés dans les cellules adipeuses (adipocytes) pour une utilisation ultérieure.
Les triglycérides peuvent provenir de produits ouliments dans lesquels il est possible de reconnaître (voir) les graisses, mais aussi de produits oulimentos dans lesquels ils ne sont pas visibles. Dans le premier groupe, les « graisses visibles », il y aurait par exemple les huiles, le beurre ou les viandes grasses (lardons, saucisses...). Dans le deuxième groupe, les « graisses non visibles », on retrouve les fruits à coque, le poisson, le lait, les produits laitiers...
Lorsque les gens mangent, ils ingèrent des graisses et celles dont le corps n’a pas besoin immédiatement sont stockées. Ces graisses stockées dans les cellules adipeuses sont les triglycérides.
Manger régulièrement plus de graisses et de calories (notamment provenant des glucides et/ou du sucre) que ce dont l'organisme a immédiatement besoin, et qui finit donc par accumuler, présente un risque pour la santé.
Les niveaux normaux Les triglycérides varient en fonction de l'âge, mais en termes généraux, ce sont les suivants :
- Adultes: moins de 150 mg/dl (milligrammes de triglycérides par décilitre de sang) et plus de 35 mg/dl.
- Adolescents et jeunes (jusqu'à 20 ans) : moins de 90 mg/dl et plus de 35 mg/dl.
Faible taux de triglycérides, inférieur à 35 mg/dl
Les niveaux élevés triglycérides présentent d’énormes risques pour la santé des personnes car ils peuvent favoriser le durcissement des artères ou l’épaississement des parois artérielles, ce qui augmente le risque de souffrir d’une crise cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral.
Cependant, ce qui n'est généralement pas accordé d'importance, c'est d'avoir le faible taux de triglycérides. Et que faut-il entendre par faibles niveaux de triglycérides ? Comme déjà indiqué, les valeurs normales de triglycérides sont inférieures à 150 mg/dl, mais lorsque les valeurs de triglycérides chez l'adulte sont en dessous de 35mg/dl Il faudrait se remettre entre les mains d’un médecin spécialiste.
Avoir un faible taux de triglycérides, c'est-à-dire inférieur à 35 mg/dl (également appelé déficit en triglycérides), cela signifie que notre corps manque de suffisamment d'énergie pour faire face aux défis de la journée et, logiquement, cela peut aussi causer des problèmes de santé.
Symptômes d'un faible taux de triglycérides
Généralement, une personne ayant un faible taux de triglycérides (inférieur à 35 mg/dl) peut ressentir les symptômes suivants :
- Perte de poids.
- Point faible.
- Fatigue persistante.
- Difficulté à se concentrer
Par conséquent, lorsque ces symptômes apparaissent, vous devez contacter votre médecin de famille pour demander une analyse de sang qui pourra déterminer s'il existe un problème de faible taux de triglycérides et déterminer quelle peut être la cause de l'insuffisance en triglycérides.
Les personnes qui pratiquent régulièrement des activités sportives d'endurance aérobique, comme courir sur l'asphalte ou en montagne, présentent généralement ce que l'on appelle un « profil de santé cardiaque », ce qui veut dire certains faibles taux de triglycérides (également faibles niveaux de ce qu'on appelle le mauvais cholestérol), mais faibles dans la plage normale, ce qui implique qu'ils soient supérieurs à 35 mg/dl et inférieurs à 150 mg/dl.
Principales causes d’un faible taux de triglycérides
Il existe un accord au sein de la communauté médico-scientifique sur les principales causes pouvant être à l’origine d’une situation de faible taux de triglycérides. Ce sont les suivants :
- Régime faible en gras.
- Malnutrition
- L'hyperthyroïdie
- Syndrome de malabsorption intestinale.
- Médicaments pour réduire le cholestérol.
Régime pauvre en graisses
C’est sans aucun doute la cause la plus fréquente d’un faible taux de triglycérides. Certaines personnes considèrent à tort la consommation de graisses et de glucides comme mauvaise pour la santé et les éliminent de leur alimentation.limeDes aliments qui, lorsqu'ils sont ingérés de manière adéquate et modérée, fournissent des graisses saines et indispensables.
Il convient réduire la consommation des graisses, en particulier graisses saturées et trans (abondant dans lelimealiments ultra-transformés), mais ce n’est pas une bonne décision de devenir obsédé par l’élimination de tous les types de graisses et de glucides, car cela entraînerait des niveaux de triglycérides très faibles.
Dans des cas encore pires, des régimes dangereux sont adoptés car ils sont excessivement restrictifs dans la consommation de graisses et de glucides, ce qui, s'ils sont appliqués pendant une période prolongée, peuvent conduire à la chronique d'une carence en nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. et, par conséquent, dans des problèmes de santé qui peuvent devenir graves.
Les spécialistes en nutrition et en cardiologie recommandent suivre une alimentation saine pour le cœur dans laquelle lelimealiments riches en acides gras oméga 3. Consommation adéquate d’unlimeles gars comme lui poisson bleu (saumon, thon, sardines ou anchois), noix naturelles ou l' huile d'olive vierge Il présente des bienfaits pour le cœur et la circulation sanguine.
Et en plus dulimeLes apports mentionnés au paragraphe précédent feraient également partie de toute recommandation nutritionnelle, la consommation de des légumes et des fruits (au moins 5 portions de fruits et légumes par jour), qui apportent des fibres et des antioxydants ; légumineuses et grains entiers; et privilégier la consommation de les viandes maigres (poulet, dinde et lapin) par rapport au bœuf, au porc ou à l'agneau car ils sont riches en protéines de haute qualité et faibles en gras.
Malnutrition
le manque delimentation signifie malnutrition. Un faible apport en nutriments, notamment en triglycérides, peut entraîner un problème de malnutrition.
La malnutrition peut être causée par un manque d'accès àlimentos pour des raisons sociales (pauvreté, conflits armés, catastrophes naturelles...), pour certaines maladies psychologiques (anorexie, alcoolisme...), pour des maladies en phase terminale...
Certains symptômes indiquant une éventuelle malnutrition sont les suivants :
- Perte de poids alarmante.
- Diminution de la masse musculaire et faiblesse musculaire.
- Fragilité des ongles et des cheveux associée à une peau sèche et déshydratée.
- Perte d'appétit
- Dégradation et altération de l'humeur.
- Ventre gonflé.
L'hyperthyroïdie
L'hyperthyroïdie est une maladie qui apparaît lorsque la glande thyroïde est hyperactive, c'est-à-dire qu'elle fonctionne anormalement et produit des hormones thyroïdiennes de manière exagérée.
Quand on souffre d’hyperthyroïdie le métabolisme du corps s'accélère et cela signifie une plus grande consommation d'énergie, c'est-à-dire une plus grande consommation de calories, ce qui réduit le niveau de triglycérides.
L’hyperthyroïdie est l’une des principales causes d’un faible taux de triglycérides.
Syndrome de malabsorption intestinale
Le syndrome de malabsorption intestinale survient généralement chez les personnes souffrant de maladies (intolérance auxlimemaladies cœliaques, maladie de Crohn, colite ulcéreuse...) et produit un dysfonctionnement de l'intestin qui n'est pas en mesure d'assimiler les nutriments (y compris les glucides et les graisses), de telle sorte qu'il en résulte une carence.
Médicaments pour réduire le cholestérol
L'utilisation de certains médicaments indiqués pour réduire les taux de (mauvais) cholestérol dans le sang peut être à l'origine de la diminution du taux de triglycérides dans le sang et provoquer une situation de faible taux de triglycérides.
En conclusion, l'important dans les cas où les triglycérides sont diagnostiqués comme étant faibles ou inférieurs à la normale est de faire une évaluation plus complète pour voir d'où vient ce déséquilibre. Les triglycérides à un niveau normal sont nécessaires au fonctionnement de notre corps et à notre santé.
crédits:
Photo àlimeobjets ultra-traités : Image de Freepik
© capitainevecteur, 123RF Images gratuites
Texte à 42K de:
Paco Amoros
Responsable Communication pour 42K
Diplômée en journalisme de l'Université CEU Cardenal Herrera et titulaire d'un master en marketing numérique. Responsable Communication pour 42K.
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64 commentaires sur "Pourquoi avons-nous peu de triglycérides ?"
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Dans mon cas, un peu de régime et d'exercice ont suffi. Et ce n'est pas comme si c'était un régime strict. Je me suis appliqué avec les menus qui sont sur internet pour améliorer le transit intestinal, la vérité est, un très bon résultat (même si au début c'était dur 🙂
Merci, sujet intéressant. mais je préfère mon préféré, le régime méditerranéen, je suis plutôt une personne qui aime la stabilité, et le régime méditerranéen apporte unlimeUne alimentation équilibrée, qui à son tour, nous permet de maintenir un poids stable, et une santé de fer !
salutations et remerciements!
JE SUIS PRÉOCCUPÉ QUE DANS LES DERNIÈRES ÉTUDES CLINIQUES DE CHIMIE DU SANG DE 4 ÉLÉMENTS, LES TRIGLYCÉRIDES LES ONT À : 105 mg/dL. LA GAMME GÉRÉE PAR LE LABORATOIRE EST : NORMALE 150 mg/dL.
QUELQU'UN POURRAIT ME DIRE, QU'EST-CE QUE C'EST D ?
CUMULES ET REMERCIEMENTS.
Bonjour Mari Carmen, vous devriez consulter votre médecin de famille, santé et salutations!
Vous ne devriez pas vous inquiéter à cet égard. Absolument
105 mg/Dl est parfaitement NORMAL. Je ne vois aucune raison de s'alarmer.
Une autre question est de voir votre profil LIPIDICO, Afin de parvenir à une sorte de conclusion,
Vous devriez connaître votre HDL et votre cholestérol total,
Âge,
fumeur ou pas
Tension artérielle.
et Niveau d'exercice physique.
En plus des antécédents familiaux.
D'où l'éventuelle recommandation de consulter votre médecin, car il dispose de toutes ces données.
Mon niveau est de 41. Serait-ce bas, si oui, quelle en serait la cause et la conséquence ?
Salut Yessica. En principe, cela semble une valeur normale, mais si vous avez des doutes, il est préférable d'aller chez votre médecin généraliste avec le résultat de l'analyse et il saura, mieux que quiconque, vous renseigner et clarifier toute question que vous souhaitez poser. demande lui. salutations
150 est la limite, car en dessous vous êtes très bon !
J'étais étourdi et nauséeux, ils ont fait mes tests et j'ai 83 ans, je ne sais pas pourquoi c'est sous
quelqu'un pourrait-il partager son expérience
J'ai 65mg nenor150 je voudrais savoir si je vais bien
Salut Mer ! Vous devriez consulter ces valeurs avec votre médecin de famille, merci pour vos commentaires, santé et salutations !
Je crains que les derniers tests sanguins aient donné 28 mg / dl, à quel point cela pourrait-il être grave ? (?
Mon test en Triglycérides est à 106mg Je veux savoir s'il est très bas ou est-ce alarmant
Dans le dernier test mes triglycérides sont sortis à 45 est normal ou très bas et
Une personne obèse peut avoir des triglycérides très bas… ???
Mon problème est que j'ai 26 ans, je pèse 45 et mon cholestérol est presque à 300 mais mes triglycérides sont bas, probablement parce que je souffre d'hyperthyroïdie, donc tout est un peu déséquilibré et altéré.
María, la meilleure chose est que vous consultiez votre cas avec un médecin, salutations
si
Mon cas est que j'ai 44 triglycérides mais ACS à la limite du cholestérol. Je ne mange pas de farine raffinée et je suis végétarienne depuis 5 ans. Serait-ce lié à la thyroïde? J'ai 40 ans et je ne fume pas.
Bonjour Ivana, nous vous recommandons fortement de consulter votre cas avec votre médecin de famille, il arrive souvent que l'on passe à côté des facteurs qui peuvent être directement liés à ces déséquilibres... bon courage ! Merci pour le commentaire
BONJOUR : UNE QUESTION S'IL VOUS PLAÎT… VOUS POUVEZ RÉDUIRE FORTEMENT LES TRIGLYCÉRIDES EN UNE SEMAINE AVEC UN RÉGIME ZÉRO GLUCIDES ET UN REMÈDE (DE 10 MG D'ATORVASTATINE UNE FOIS PAR JOUR, PASSEZ À DEUX COMPRIMÉS QUOTIDIENS DE 20 MG CHACUN DE GEMFIBROZIL) DE TRIGLYCÉRIDES AVEC 924 MG/DL À 95 MG/DL, CE BAS EST-IL NORMAL OU Y A-T-IL UNE ERREUR ?
Bonjour Hector, nous ne pouvons pas vous aider avec votre question, nous vous recommandons de refaire le test des triglycérides pour exclure une mesure erronée, vous devriez consulter votre médecin de famille et la perte est normale et le traitement est correct. Bonne santé et kilomètres !!!
Bonjour Hector. Je ne suis pas médecin, mais j'ai recherché diverses sources d'information. Les triglycérides sont fabriqués par le foie pour éliminer le glucose sanguin de la circulation et économiser ce carburant sous forme de graisse, donc si vous mangez beaucoup de glucides et surtout de sucres simples (ils sont dans presque tout ce qui est transformé), vous forcez votre corps à économiser. Maintenant, le taux de triglycérides est un symptôme, pas un problème en soi, et combattre un symptôme avec des médicaments n'est pas la bonne chose à faire, mais vous devez vous attaquer à la cause profonde. Imaginez les pompiers s'attaquer à la fumée d'un incendie et ne pas éteindre le feu qui en est à l'origine... essayez les régimes faibles en glucides et même cétogènes, essayez le jeûne intermittent. J'avais 170 ans à un moment (et j'étais joufflu) aujourd'hui, j'en ai 52 selon le dernier examen il y a une semaine. La chance!!!!
Oui, les glucides sont la clé, pas les graisses animales.
Bonjour, je voudrais savoir s'il est mauvais d'avoir des triglycérides très bas, mon niveau est de 46 ml, merci
Bonjour Mario, nous réitérons l'importance de toujours consulter un médecin.
Bonjour, ma femme a les tliglycérides en 160 comme nous pour qu'ils redescendent à leur valeur normale
Salut Edwin. Le plus approprié serait de consulter un médecin spécialiste. Des valeurs élevées peuvent être plus ou moins dangereuses en fonction de différents facteurs : âge, poids, antécédents de maladies... Il est préférable d'en discuter avec un médecin.
Bonjour, je m'appelle Martina, ma question est de savoir comment j'aide un membre de ma famille à récupérer des triglycérides qui sont sortis très bas, aidez-moi s'il vous plaît et merci
Bonjour Martina, nous vous recommandons fortement une visite chez le médecin pour évaluer les triglycérides du membre de votre famille et prendre les mesures indiquées par le professionnel. Nous vous souhaitons un prompt rétablissement, salutations!
Bonjour, ma fille de 11 ans a des triglycérides bas, elle est inférieure à 35… Elle est à 32.. Elle est pauvre en vitamine D… Et elle est pauvre en cholestérol…. Il est déjà sous traitement à la vitamine D depuis 6 mois et maintenant il le sera encore pour 3 mois de plus et rien qui monte... Je ne sais pas si c'est à voir avec les triglycérides... Mais le médecin est déjà inquiet en plus car les triglyceries et le bon cholestérol sont vides...
Il serait conseillé de répéter l'analyse de votre fille ainsi que de demander un deuxième avis médical, une salutation Llubia
Salut!! Dans les résultats de la prise de sang, mes triglycérides sont à 36mg, mais mon médecin ne m'a rien dit que je devais faire plus de tests ou un régime car ils étaient beaucoup plus bas par rapport aux taux de référence, qui se situent entre 50/150mg.
J'ai 26 ans et je pense que je pèse un peu plus que je devrais et mon cholestérol HDL est au-dessus du niveau de référence qui serait d'environ 40/60 et j'ai 63 ans et mon cholestérol LDL (calculé) est bon
Alors je me demandais si je devais m'inquiéter de l'avoir si bas ??
Bonjour Beatriz, consultez ces informations d'urgence avec votre médecin généraliste
J'ai 28 triglycérides... j'espère et ce n'est pas mauvais pour ma santé, je bois du thé aux clous de girofle avec de la cannelle et si ça baisse beaucoup depuis l'année dernière j'ai eu 170 triglycérides....
Bonjour Mario, notre recommandation est que vous consultiez un spécialiste de la santé car il y a des problèmes qu'il vaut mieux traiter avec des professionnels.
Cela m'inquiète depuis que je les ai à 10 et qu'ils sont trop bas. Cependant, mon médecin n'accorde pas d'importance en disant que le bien est à un niveau normal. Que pourriez-vous me dire s'il vous plait ? Merci
Vous devez avoir la plus grande confiance dans l'opinion de votre médecin, qui est en définitive le spécialiste. Merci pour le commentaire. salutations
J'en ai eu 350 et ils m'ont mis au régime mais je ne suis pas obèse ou quelque chose comme ça, la seule chose est que j'étais fumeur et j'ai arrêté de fumer
Une excellente décision d'arrêter de fumer Marvin, bravo. Si les médecins ont décidé de vous mettre au régime, leur sagesse et leur jugement sont incontestables. Merci pour le commentaire et le partage.
J'ai des triglycérides à 28 ans. Ça m'inquiète d'avoir perdu beaucoup de poids, ce que j'aime beaucoup, mais parfois ma tension artérielle baisse, d'autres j'ai de la tachycardie, des nausées et des vertiges, ça me fait un peu peur
Bonjour Nancy, en cas de vertiges, de nausées ou de toute autre indisposition, nous vous recommandons de vous mettre entre les mains d'un médecin. Merci pour ton commentaire.
Salut, je ne sais pas si je dois m'inquiéter, oh non, mais mon taux de triglycérides est à 39 et j'ai perdu du poids et ma tension artérielle chute très souvent et je ne sais pas si c'est normal. donnez-moi une recommandation, merci, je suis Miracles Reyes.
Bonjour Miracles. Vous devez contacter un médecin spécialiste pour obtenir des conseils professionnels appropriés. Salutations et prenez soin de vous.
Bonjour, eh bien j'ai des triglycérides j'en ai moins de 6 ans, le médecin de famille m'a demandé ce que j'avais fait, je lui ai dit que je ne marchais que de 3 km à 5 km par jour, le médecin m'a dit que c'était une bonne marche, et les pilules contre le cholestérol m'ont supprimé. Et rien de plus.
Marcher entre 40 et 50 minutes par jour est une excellente routine pour rester en bonne santé. Toutes nos félicitations.
Mon fils a 12 ans, il pèse 63kg, il mesure 1.55, ses triglycérides étaient 106 inférieurs à 5 indice de risque 3. et j'aimerais voir s'il va bien ou pas.Merci.
Salut Aurore. Notre recommandation est que vous transfériez votre question à un professionnel de la santé qui sera la meilleure personne pour analyser le cas de votre enfant. Salutations.
Salut! Je m'appelle Rocío, j'ai un bon cholestérol à 80 et un mauvais à 26, et j'ai beaucoup de maux de tête, principalement du côté droit, est-ce inquiétant ? Et je perds aussi beaucoup de poids.
Bonjour Rocio. Notre recommandation est que vous consultiez un professionnel de la santé. Salutations.
Bonjour, mon mari a fait des tests sanguins et il est sorti avec 243 jours de glucose et 155 jours de cholestérol et 134 triglycérides, ce qui est recommandé, merci
Toute recommandation doit être faite par un professionnel de la santé. Dans cette publication, nous proposons des informations générales, mais chaque personne a des valeurs motivées ou causées par différents facteurs, nous recommandons donc que tout cas particulier soit analysé par un professionnel de la santé. Salutations.
Mes triglycérides sont à 108 et mon cholestérol à 296. Je ne comprends pas pourquoilimeJe suis en bonne santé et je ne suis pas obèse, je fais de l'exercice régulièrement et je ne souffre d'aucune maladie
Bonjour Daniel. Notre conseil est que vous consultiez votre médecin ; il y a parfois des déséquilibres dans les valeurs qui nécessitent la supervision d'un médecin. Salutations.
Il se peut que votre corps forme plus de cholestérol que la normale, il est recommandé de consulter votre médecin
Comme toujours, les excès ne sont pas bons. Il faut prendre soin de soi et réduire sa consommation de matières grasses, mais sans devenir obsédé.
Vous pouvez consulter plus d'informations sur le cholestérol dans le lien suivant :
https://www.laboratoriosdeanalisis.com/Interpretacion/Perfil-Lipidico/Trigliceridos/
BONJOUR MA REQUÊTE RÉSULTE DES TRIGLYCÉRIDES AVEC UNE VALEUR DE 25 mg ET LE CHOLESTÉROL LDL EST DE 22 MG PLT 128 CE SONT DES VALEURS DE JANVIER 2021 ET LE PRÉCÉDENT NOVEMBRE 2020 LAD PLT SONT DE 125 TRIGLYCÉRIDES 37 mg ET LE CHOLESTÉROL 22 mg.
Bonjour Claudia, nous n'osons généralement pas répondre aux questions qui ont à voir avec la santé. Notre conseil est que vous vous rendiez chez un médecin afin qu'il étudie votre cas de manière personnalisée.
Salutations.
J'ai un poids insuffisant mais mes triglycérides sont très élevés, ils dépassent les 150 car je ne comprends pas car ils disent que c'est dû à l'obésité mais j'ai un poids très insuffisant, ça aide
Bonjour, j'ai 1.77 triglycérides et j'ai 5.3 créatinémie. Je veux savoir si quelqu'un sait si les triglycérides sont élevés et la créatinémie est faible. Aide
Ma fille a des triglycérides de 40 et ils me disent de ne pas m'inquiéter. Elle se réveille gonflée sur son visage et son corps. Quelle spécialité dois-je prendre ?
Mon souci est que dans mon cas j'ai suivi un régime strict et mon cholestérol est monté à 112 et mes triglycérides à 19 c'est inquiétant ?
Mon cholestérol en 2021 n'était que de 10, mes triglycérides étaient de 47. Cette année je n'ai pas effectué de test de cholestérol dans mon corps mais seulement 121, mes triglycérides étaient de 43 (inférieurs à ceux de 2021). En 2021, il a été vu par 3 médecins, cette année 2023, il a été vu par deux médecins. Depois eu a dit que depuis de nombreuses années, je saignais très souvent et j'ai donné au médecin une fois pour toutes. Minha vitamine D deu 10 em 2021, ne demandez pas plus de vitamines. L'anémie a plus de types qu'elle n'arrive encore. La ferritine sérique, qui est élevée en 2021, est de 20,0 dans le secteur féminin, et est désormais de 11,9 en mars, elle n'a plus diminué. Mes leucocytes sont au nombre de 5990 (moins qu'en 2021). J'ai un certain degré d'anémie pernicieuse mais cette année il y a plus de types d'anémie. RDW deu comme avant, deu baixo. Minha glycose quand ce n'était pas 300, 200 était 146, 138, 132, 95, 92, 85. Le minimum était de 65. Parfois c’est normal, parfois c’est élevé, parfois c’est faible. 146, 138 Le diabète lui-même oscille-t-il d'une heure à l'autre ou est-il simplement un pic ? Ne rejetez pas le remède. Quand j'ai suivi le régime, j'ai encore perdu Maia, j'avais 38 kilos, 27 ans, et maintenant j'avais 55 ans et demi, mais j'ai perdu environ 3 kilos, mais je sens que je suis encore plus maigre. Parfois je prends du poids avec des vitamines, et avant je ne prends pas de poids avec des vitamines parce que je ne prenais pas de poids du tout. Maintenant je prends quelques kilos en prenant d'horribles vitamines mais quand j'arrête je dois continuer car je perds du poids très vite. Já tive Anorexie.
Sou faire du sexe féminin