El vendaje funcional, el salvavidas del runner

El fisioterapeuta David Valenzuela, CEO de BOX55, nos habla en este artículo sobre el vendaje funcional, que es aquel que se utiliza para permitir, favorecer, limitar o impedir un movimiento específico. El vendaje funcional no tiene nada que ver con el vendaje terapéutico, como vas a poder conocer en este artículo.

¿Qué es un vendaje funcional?

Este cuatrimestre explico a mis alumnos del Grado de Fisioterapia en la Universidad Cardenal Herrera-CEU la importancia del vendaje funcional. En este post pretendo aclarar ciertas dudas y exponer las claves para realizar un buen vendaje funcional.

Un vendaje funcional no tiene nada que ver con un vendaje terapéutico, que es el que se realiza los primeros días de una lesión para evitar inflamación excesiva.

El  vendaje funcional es aquel que va a permitir, favorecer o limitar un movimiento específico, dejando libre los movimientos sanos y no afectados de una articulación lesionada.

Un vendaje funcional se encarga de proteger una articulación que está lesionada, previniendo e impidiendo que si, por ejemplo, se sufre un esguince por torcedura de tobillo, haya que renunciar a una carrera en la que se tenía previsto participar, aunque el ligamento esté todavía lesionado.

Con un vendaje funcional se puede afrontar una carrera a la que no se quiere renunciar o empezar a realizar la fase de readaptación antes de que el ligamento esté completamente curado.

Contraindicaciones al vendaje funcional

Lo primero que hay que tener claro es qué contraindicaciones tiene un vendaje funcional; o lo que es lo mismo: cuándo no hay que realizar un vendaje funcional porque puede ser dañino.

Nunca puede realizarse un vendaje funcional cuando exista una fractura o una fisura de hueso. El hueso es la estructura que tiene que dar soporte y estabilidad al vendaje, por eso previamente a la realización del vendaje funcional una radiografía debe confirmar que el hueso está bien. Si está roto, el procedimiento a seguir es totalmente diferente y el tiempo de recuperación es de, como mínimo, un mes.

Podemos pensarnos si hacer el vendaje funcional cuando existe una herida o heridas (siempre que no sean heridas abiertas o tengan sutura o grapas quirúrgicas), pero si se hace, luego habrá que proceder siempre a desinfectar la herida.

En problemas de enfermedades circulatorias graves habrá que ir con cuidado de no presionar zonas vasculares y nerviosas como detrás de la rodilla (hueco poplíoteo) o en la axila (zona plexo nervioso).

Elección del material para el vendaje funcional

Partiendo de la base que un vendaje funcional es imaginación basada en anatomía, lo primero que tenemos que decidir es qué material utilizaremos para poder vendar de manera correcta y segura para que el vendaje sea efectivo y no perjudicial para el corredor.

El material dependerá de la zona a vendar, eligiendo tape (esparadrapo), que es vendaje no elástico, para zonas donde no queremos adaptación al cuerpo humano y por lo tanto no realizaremos ninguna compresión nerviosa y circulatoria. Los vendajes elásticos los elegiremos cuando necesitemos que el material se adapte a estructuras, ya que no queremos realizar un torniquete, y lo elegiremos por ejemplo en muscular.

Siempre que sea posible no colocaremos pretape (vendaje protector de la piel; es el vendaje para evitar la dolorosa depilación que se produce al quitarlo) para evitar problemas de que el vendaje pueda quedar suelto. Salvo alergias al material (tape) es aconsejable no colocarlo.

Si sólo realizamos un vendaje con tape, realizaremos un vendaje duro; si realizamos un vendaje con material elástico, realizaremos un vendaje blando y si usamos ambos materiales realizaremos uno mixto.

Hay que tener en cuenta que lo ideal es que un fisioterapeuta realice el vendaje funcional, porque sabrá ajustar y elegir el material. No es aconsejable vendarse a uno mismo por ser más que probable que la presión con la que se realice el vendaje no sea la adecuada; si se realiza un vendaje con excesiva presión, que puede ser uno de los riesgos de «autovendarse», se acabará durmiendo la extremidad vendada (señal de que hay atrapamiento nervioso y vascular) lo que en realidad estará generando un torniquete y por lo tanto una isquemia muy peligrosa y dolorosa.

Todo vendaje funcional tiene fecha de caducidad. El vendaje puede ser para una carrera, para unas horas, para un entrenamiento, para una readaptación o simplemente para 5 minutos, pero no se puede dejar de manera indefinida.

Nunca hay que probar un vendaje funcional el día de la competición; los vendajes se prueban durante los entrenamientos y se realizan tantas veces como necesitemos para conseguir el vendaje funcional perfecto.

Tipos de vendaje funcional

Ahora, teniendo claro las contraindicaciones y la elección de material, vamos con el vendaje:

1. Tiras de anclaje

Las tiras de anclaje se colocan a nivel proximal (más cerca de la cabeza) y a nivel distal (más cerca de los dedos), de material elástico o no elástico dependiendo de la zona a vendar. Debo colocar tantas tiras como necesite para hacer una base estable.

2. Tiras activas

Las tiras activas, son tiras que van a favorecer o limitar el movimiento deseado y que van a ir de un anclaje a otro anclaje, consiguiendo el efecto deseado con tantas tiras como necesites.

3. Tiras de cierre

Son las tiras que deben cerrar todo el vendaje funcional, sin dejar ninguna fisura (conocidas como ventanas), ya que si dejamos alguna, se destrozará el vendaje, lo que terminará generando arrugas que pueden hacer heridas al deportista. El vendaje siempre se cerrará de proximal a distal para evitar las peligrosas arrugas.

6 claves para un buen vendaje funcional

A modo de conclusión, las 6 claves a tener en cuenta con el vendaje funcional son:

1. No tener fisuras o fracturas óseas
2. Tener clara la elección del material
3. No presionar para generar torniquetes
4. Ponerle fecha de caducidad al vendaje
5. Cerrar de manera compacta y sin ventanas
6. Evitar arrugas

¿Quieres saber más? En el canal de Youtube de BOX55 Fisioterapia Deportiva podrás encontrar los tipos de vendajes, la elección de material y las articulaciones que pueden vendarse.

Otros artículos de David Valenzuela en el blog de 42K

Si estás interesado en leer otros artículos de este mismo autor en nuestro blog, no te pierdas las lesiones en el running, pues como dice el refrán, más vale prevenir que curar. En este post,  David Valenzuela reflexiona sobre cómo las lesiones en el running son la principal limitación con la que puede encontrarse cualquier runner y explica que existen una serie de pruebas que pueden ayudar a prevenirlas ¡No te lo pierdas!

Texto para 42K de:

David Valenzuela Díaz

Fisioterapeuta en BOX55

David Valenzuela Díaz es diplomado en fisioterapia por la Universidad Cardenal Herrera CEU y Máster en valoración, fisioterapia y readaptación deportiva por la Universidad de Valencia. Es CEO de BOX55 Fisioterapia y Academia SL, de BOX55 Academy y de Valobando SL Functional Biomechanical Analysis.
David Valenzuela, CEO de BOX55

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